Pola makan sehat dimulai dari cara kita menata dapur dan penyimpanan makanan di rumah. Menyediakan bahan-bahan segar seperti sayuran, buah, dan protein berkualitas di tempat yang mudah dijangkau memudahkan kita memilih makanan sehat setiap hari. Gunakan wadah kedap udara untuk menyimpan sayuran dan buah agar tetap segar lebih lama.
Selain itu, rencanakan menu mingguan dan buat daftar belanja. Dengan perencanaan ini, kemungkinan membeli makanan tidak sehat atau junk food bisa diminimalkan. Pastikan juga lemari es teratur sehingga makanan sehat tidak terlewat atau rusak.
Jangan lupa untuk menyediakan camilan sehat di rumah, seperti kacang-kacangan, yoghurt, atau buah kering, sebagai alternatif ketika lapar di antara waktu makan. Dengan menata dapur dan penyimpanan dengan bijak, kita tidak hanya menjaga kesehatan tubuh tetapi juga membangun kebiasaan makan yang konsisten dan bermanfaat jangka panjang.
