Rumah yang nyaman dan sehat tidak hanya berkaitan dengan kebersihan, tetapi juga bagaimana ruang tersebut mendorong penghuni untuk bergerak lebih aktif. Menata area rumah agar mendukung aktivitas fisik bisa dimulai dari menyediakan ruang khusus untuk olahraga ringan, seperti yoga atau stretching. Misalnya, sudut kamar dengan matras dan beberapa peralatan sederhana seperti dumbbell atau resistance band dapat mendorong latihan rutin.
Selain itu, pengaturan furniture juga penting. Hindari penempatan yang terlalu padat sehingga ruang gerak terbatas. Memiliki jalur bebas untuk berjalan kaki di dalam rumah, atau tangga yang mudah diakses, dapat menambah aktivitas fisik tanpa terasa berat.
Jika memungkinkan, gunakan ruang terbuka seperti balkon atau halaman kecil untuk berjemur dan berolahraga ringan. Paparan sinar matahari pagi tidak hanya membantu produksi vitamin D, tetapi juga meningkatkan mood dan energi. Dengan pengaturan rumah yang mendukung gerak, aktivitas fisik menjadi bagian alami dari kehidupan sehari-hari.
Terakhir, buat jadwal rutin yang sederhana, seperti stretching setiap pagi atau senam singkat sebelum tidur. Dengan cara ini, rumah menjadi lingkungan yang memotivasi penghuni untuk tetap aktif dan sehat.
